jakie polecacie

Witam. Chce zmasowac brzuch ogolnie caly a szczegolny nacisk na skosne te na rzebrach bo nie mam tam nic- jakie cwiceznia polecacie na zmasowanie tych czesci brzucha oczywiscie trening z ciezarem- ps nie mam laweczek jakichs specjalnych ani nic takiego zadnego sprzetu na brzuch nie posiadam pzdr i z gory dzieki za porady

Witam, Potrzebuję porady. Moja waga 80-84 kg przy wzroście 180cm, Tkanka tłuszczowa do 20%. Jakie odzywki i suplementy mi polecacie na kuracje zwiększająca masę mięśniową i redukcję tkanki tłuszczowej. I coś przed treningiem energetycznego, bo kawa to nie jest dobre rozwiązanie. Nigdy nic nie stosowałam. Dlatego też proszę o pomoc. Pozdrawiam [...]

siema zastanawiam sie nad jakoscia supli treca białko jakie najlepsze w dzien i na noc?? kreatyna gainer i co polecacie z oferty treca. dzieki pozdro

Witam, za niecałe 3 tyg kończę cykl kreatynowy, lecę cm3 1250 + beta alanina + hi tec whey c-6, teraz dołożyłem na te ostatnie tyg SAW i nitrobolon Chce zrobić zapas żeby mieć co brać jak skończę ten cykl. Co polecacie po takim cyklu ? jakie produkty ? 3 treningi w tygodniu, raz w tygodniu basen.

jakie proteiny polecacie i jak je brac? ile razy dziennie i w jakiej ilosci? jestem poczatkujacy na tym forum, od jakiegos czasu cwicze z efektami naszczescie i szukam najlepszych protein bo czuje sie dobrze po ich stosowaniu niezamuuulaja mnie jak odrzyki dzieki za wskazowki

Jak wyleczę złamanie ręki chciałbym jak najszybciej wrócić do formy przed kontuzja, więc planuję cykl na białku i kreatynie Cell Pump. Teraz kilka pytań odnośnie białka: 1. Jak stosować?(czytałem że przed śniadaniem, przed i po treningu, więc co z dniami nietreningowymi?) 2. Jakie białko polecacie? (w miarę tanie) 3. Czy białko z cell pumpem da [...]

chcialbym jakos poprawic swoja wytrzymalosc - trenuje pilke nozna i biegam, wiec przydaloby sie jakies wzmocnienie kondycji. jednoczesnie chce przybrac na masie, bo waze zdecydowanie za malo jak na swoj wiek - jakie suple polecacie? myslalem nad jakas kreatyne, ale za bardzo sie na tym nie znam. dodam jeszcze, za im odzywki tansze tym lepiej. [...]

Panowie jakie smaki do wyboru ma GASPARI SuperPump 250? Ijaki sma ewentualnie polecacie (jest znosny) ?

Witam Mam 14 lat Ważę 52 kg Wzrost 164 cm Chciałbym zacząć ćwiczyć na bicepsy , tricepsy , barki i klatkę piersiową. Narazie ćwiczę 6 Weidera Narazie mam do dyspozycji drążek Mam zamiar kupić hantle albo gryf Jakie ćwiczenia polecacie dla 14 - latka ? Czy przez ćwiczenia można przestać rosnąć ? Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)

Witam miałem gainera trec-a mass xxl... obecnie po miesiącu zmieniłem na ultimate muscle juice 2544 tak poradził mi sprzedawca powiedział że jest lepszy jakościowo.... Pytanie czy to prawda..co polecacie jeszcze dobrego jakościowo skutecznego i w przystępnej cenie.. Jakie jest najlepsze dawkowanie gainera- w dni treningowe i nietreningowe..

Siemka. Chciałbym wyrzeźbić masę, i tutaj pojawia się moje pytanie. Co polecacie, suple i może jakieś diety itp, wcześniej ćwiczyłem w masę. Zacząłbym w maju, bo w kwietniu mam jeszcze jeden zaplanowany na masę. Daje soga;d A co do diety, to napiszcie tylko jakie produkty byłyby na to najlepsze, sam sobie jakoś to zaplanuje;d Dzięki wielkie z [...]

Siemanko tak.jak w temacie jakie buty zapasnicze polecacie? Zastanawiam się najbardziej między asics cael a adidas adiZERO Sydney :)pozdro

Mam taki problem ze strzeklaja mi kolana i lokcie, na dodtake nabawilem sie kontuzji stopy .. ma cos z palcem duzym u stopy nie moge go mocna zginac ;/ , Jakie preparaty polecacie ktore pomoga zagoic sie tej stopie i przy okazji wzmocnic stawy itp. zeby juz tak nie strzelaly, slyszlem ze glukozamina to placebo wiec juz sma nie wiem

witam! mam pytanie odnośnie ramion... jakie ćwiczenia polecacie na wyszczuplenie i ładne wyrzeźbienie ramion w warunkach domowych z ciężarkami...? chodzi mi o dokładne ćwiczenia + serie + dni. Jestem szczupła, niestety moje ramiona nie wyglądają za dobrze, poza tym mam je słabe:/ bardzo proszę o odpowiedź, zależy mi na tym bardzo...

Witam. Mam 17 lat, zapasy trenuje od 7lat, przyszedł okres że chce nabrać trochę siły. Jakie sterydy polecacie skoro stosunkowo chce nie być napompowanym a żeby szła siła?

[...] nierówność kończyn dolnych (1-2cm). Przez tą nierówność staw biodrowy dłuższej nogi jest mocno obciążony, nie raz mi dokucza, ale po ostatnim treningu w piłkę ręczną nie dałem rady nawet ustać:( I teraz takie pytanie czym go "nasmarować"? jakie preparaty polecacie na odbudowę mazi w tym przypadku i czy to coś da? Moja waga 95kg wzrost 194cm

witam jak w temacie jakie cwicznenia polecacie na uwypuklenie górnej czesci oraz wew czesciu klatki wyciskanie na ławeczce skosnej odpada :( moze uchwyt wezszy albo co ?

Siemanko mam pytanko.Waze 80kg i chcial bym troche sie podrzezbic.Wicie zbic brzuszek miesnie podrysowac bo narazie te meinsie sa takie dziwne zawsze cwiczylem na mase a teraz chcialbym sie wyrzezbic.Podrysowac wsyztskie partkie i zbic brzuszek.Jakie odzywki do diety i treningow polecacie HMB ale z czym i czy wogole warto brac HMB???????

Siema, mam dwa pytania: 1. Jakie witaminy polecacie, zeby nie byly w monstrualnych dawkach takie jak te olimpa 60 caps? 2. Co poleciacie aby uchronic sie przed choroba, co przyjmowac/co pic? Bardzo prosze o odpowiedzi! Czekam :)

witam aktualnie 3 tydzien przebywam w Rugby i poszukuje roboty dla mnie i mojej dziewczyny . jakie agencje polecacie lub bezpośrednio firmy w których zatrudniają ?? Przyjechałem tu bo robota miała być pewna tak gadał gość w agencji a wyszła konkretna klapa, wiec czekam na wasze propozycje,uwagi,porady co mozna by było tu jeszcze podziałać bo [...]